Kobieta na siłowni – jak zacząć?

Kobieta na siłowni – jak zacząć?

Aktywność fizyczna jest wskazana niezależnie od tego, czy zależy nam wyłącznie na zgubieniu kilku kilogramów, rozbudowie tkanki mięśniowej, czy ogólnej poprawie kondycji. Obecnie chodzenie na siłownię nie kojarzy się wyłącznie z dobrze zbudowanymi mężczyznami, którzy...
Jak zadbać o swoje zdrowie?

Jak zadbać o swoje zdrowie?

Zdrowie to jedna z najważniejszych kwestii, bo bez niego tak naprawdę nie da się żyć pełnią życia. Dbanie o siebie trzeba zacząć od jak najmłodszych lat, dzięki temu w starszym wieku będziemy mogli utrzymać zgrabną sylwetkę i co ważniejsze dobre samopoczucie. Dieta...
Zdrowa dieta, czyli jaka?

Zdrowa dieta, czyli jaka?

To, co jemy ma ogromny wpływ na to, jak się czujemy oraz czy cieszymy się zdrowiem i dobrą odpornością, czy wręcz przeciwnie. Dieta musi być zbilansowana, ale co trzeba przez to rozumieć? Zrównoważona dieta to nic innego, jak dostarczenie do swojego organizmu...
Trening siłowy – co daje?

Trening siłowy – co daje?

Treningi siłowe to bardzo dobre rozwiązanie dla każdego, nie są one zarezerwowane wyłącznie dla mężczyzn, równie dobrze na siłowni z obciążeniem mogą trenować kobiety. Mimo, że sport siłowy bardzo często wśród Pań wzbudza pewne obawy, naprawdę ma wiele zalet. Zalety...